Trabalhando com estética e fisioterapia ha alguns anos, observei vários pequenos problemas em minhas pacientes e alunas . Coisas simples , mas que eram freqüentes e as incomodavam muito.
Sutiã muito apertado (porque a moda são seios saltando pra fora deles...), bolsas muito grandes e pesadas a tira colo, saltos altos, calças justíssimas....
Pare e pense depois de ler isso, se a relação custo benefício vale mesmo a pena..Muitos desses modismos podem trazer danos – ás vezes irreversíveis – ao seu corpo. Use sempre o bom senso.
Bolsa grande e pesada: carregada somente em um ombro, por exemplo, é um perigo para a coluna. Nós mulheres , temos por hábito, de carregar o mundo dentro da bolsa, e a agitação e correria do nosso dia dia nos impede de fazer uma triagem geral para carregar apenas objetos necessários . A concentração de peso somente de um lado provoca um desvio no eixo do corpo, levando a uma má postura , causando dores nas costas , coluna cervical e lombar. O QUE FAZER?? Se a sua postura já foi comprometida, métodos como o RPG , e a fisioterapia , ajudam a encontrar seu eixo novamente . Se ainda não chegou a ter dores , fique esperta. Não deixe de fazer aquela limpeza na bolsa , a cada 2 dias, deixando somente o extremamente necessário. Outra boa saída é usar uma bolsa tipo mochila ( nos 2 ombros ), ou levar partes do que precisa numa pasta no outro lado em que carrega a bolsa , para contrabalancear o peso mantendo os ombros alinhados, e assim sem dores na coluna.
Calça ultajusta : quem tem por hábito , usar aquele jeans justérrimo, corre o risco de desenvolver varizes. Esses jeans induzem a compressão das veias das pernas, retardando a volta do sangue ao coração , e abrindo caminho para as varizes. O QUE FAZER ? Aposente as calças justas do tipo de que quando você senta ameaçam abrir as costuras. Elas prendem totalmente a circulação sanguínea das pernas e quadris. Aposte em calças retas e no tamanho ideal pra vc.
Calcinhas baixa e justa : com aquele elástico apertado, acaba formando cintura dupla . Quem usa muito cedo, desde meninas, essas calcinhas apertadas e baixas, ficam com essa cintura para sempre. A compressão do tecido forma uma prega semelhante a uma outra cintura abaixo da linha do umbigo. O QUE FAZER ?? Se vc já tem essa prega, somente uma lipoescultura dá para amenizar o problema . A cirurgia remodelará o contorno da cintura até os quadris.
Para prevenir, deixe as calcinhas apertadinhas e as fashions para ocasiões especiais . Para o dia a dia, use os modelos confortáveis e básicos, com a cintura no lugar e sem apertos.
Rabo de cavalo muito apertado : traz danos a raiz dos cabelos . Além da dor no couro cabeludo, eles enfraquecem os fios e podem fazer com que caiam. Caso o uso do elástico seja freqüente, eles também podem quebrar.
O QUE FAZER ? a dor causada pela tração desaparece quando você tira o elástico. Se o cabelo já partiu, recorra ao seu cabelereiro para eliminar a parte danificada. E fique atenta para mudar daqui para frente. Em vez de usar elásticos, prefira froux froux bem acolchoados , fivelas,faixas, hashi (palito japonês) e piranhas, desde que não tensionem os fios na hora de prendê-los.
Tiara muito apertada : dores de cabeça na certa. Além da dor, qualquer agressão contínua em determinada parte do corpo, pode ter conseqüências sérias. O QUE FAZER? SE PERCEBER ALTERAÇÕES OU MACHUCADOS NO COURO CABELUDO, CONSULTE UM MÉDICO PARA VERIFICAR SE OCORREU ALGUN DANO MAIS GRAVE. E FIQUE ATENTA E PREVINA-SE. SE A TIARA APERTA OU CAUSA algun desconforto , simplesmente descarte-a . Opte por modelos mais largos , faixas ou fitinhas.
Lingerie de tecido sintético: são um convite as bactérias., pois esse tecido não deixa a pela respirar , favorecendo assim a proliferação de bactérias, o que favorece as infecções nessa região. O QUE FAZER? Se perceber alterações em odor, cheiro , ou cor da secreção vaginal, ou coceiras, qualquer incômodo, procure o ginecologista. Ele saberá te orientar no que for necessário. E para prevenir, calcinhas de algodão bem confortáveis .
Sutiã com o arco muito apertado : eles podem causar dor e deformação anatômica das mamas . Tudo muito apertado deforma. Caso o arco do sutiã faça atrito sempre na mesma região , há o risco de provocar alterações na cor e na textura da pele , que podem evoluir até para um câncer de pele. O QUE FAZER? Se sentir desconforto com o uso diário do sutiã ou notar alguma alteração , abandone-o imediatamente e procure um dermatologista caso as alterações da pele forem percebidas. Já existem no mercado modelos ultramodernos , em tecidos confortáveis que se moldam ao corpo dando sustentação sem apertar.
Saltos altos : sim, eles alongam a silhueta, define os contornos do corpo, empinam o bumbum.....mas esse pacote de benefícios vem acompanhado de uma lista de prejuízos . O salto alto descarrega o peso do corpo na parte da frente dos pés afundando os arcos anteriores as sola, provocando calos , dores e joanetes. O uso freqüente prejudica a coluna lombar favorecendo a lordose , resultando em dores. Se além de alto , ele ainda for do tipo “agulha”, cuidado triplicado. Por ter uma base mínima de apoio, aumenta o risco de torções. O QUE FAZER ? para neutralizar a sobrecarga, ande descalça em superfície macia e faça exercícios de alongamentos e abdominais ( o abdômem fortalecido ameniza a carga sobre a coluna). E alterne saltos mais baixos e quadrados ( dão mais apoio), ou com pequenas plataformas , que deixam o pé menos inclinado.
Pequenos cuidados , benefícios em dobro.
Dra Fernanda Elhiage