Todas nós sabemos o quanto é difícil emagrecer....

difícil???

Ou estamos descontando nossas ansiedades, frustações e etc...na comida?? 

Na minha prática com Pilates , vejo com satisfação pacientes “gordinhas” que mudaram a sua auto estima com a prática do Pilates, e emagrecerem sem estresse.

E o mais importante disso tudo,é  que não é simplismente o Pilates responsável por isso,mas elas mesmas as responsáveis por tudo.

De acordo com elas ,o fato de estarem fazendo algo (atividade,caminhada,Pilates...qual for),a freqüência faz com que elas se sintam melhores e mais bonitas. Isso se explica com a liberação de ocitocina (substancia responsável pela sensação de satisfação ).  

Então,quando estivermos chateadas por qualquer motivo,se ficarmos em casa,ou ficarmos nos lamuriando ,ou remoendo emoções ruins,mais difícil vai ser termos coragem para reagir.

Agora, se ao invéz disso ,levantarmos ,e tirarmos sempre a melhor lição do acontecido (lembre-se: até mesmo um fora – um pé na bunda –nos empurra para frente... ou seja ,nos leva adiante,para oportunidades melhores..), mais fácil as coisas acontecem. 

Ás vezes é difícil,mas a força de vontade é a arma mais importante que temos.

E só depende de nós !! Nada de ficar colocando a culpa nos outros....

VIVEMOS O QUE QUEREMOS VIVER !!!

VC NÃO QUER VIVER ISSO  ???

ENTÃO REAJA E MUDE !!

Faça atvidades com freqüência: uma caminhada na praia,andar de bicicleta,Pilates....ache algo que goste de fazer. E se não gosta de nada,descubra algo ! Com certeza, você vai descobrir coisas bem gostosas de se fazer....

Ler um livro ,por exemplo. Pense que o tempo que você estará lendo,estará entredida numa bela história,e longe da comida !!

Faça um teste : comece a ler um livro hoje mesmo. E insista,mesmo quando aquela sensação horrorosa de ansiedade aparecer,insista !

Em um mês,você notará  a diferença e os quilinhos a menos!!!