Seu corpo está passando por mudanças: sobrepeso na coluna,sobrecarga nas suas articulações (principalmente joelhos e pés), mudanças de humor,ganho de peso,inseguranças,medos.....
Além do seu metabolismo estar passando por estas transformações, seu psicológico também é afetado. E como !
E a prática de uma atividade física ajuda as mamães a manter sobre controlo todas estas mudanças. Desde o ganho de peso até mesmo a manter a sua auto estima nas alturas !
Saiba o por que: A ENDORFINA (substância que está ligada à sensação de bem-estar) é liberada na prática de exercícios físicos. Ela é produzida durante e depois da atividade e regula as emoções. Considerada um analgésico natural, a endorfina ajuda na redução do estresse e ansiedade, aliviando as nossas tensões.
A SEROTONINA trata-se da substância que mais afeta as mulheres. Associada à sensação de bem-estar, a serotonina desempenha um papel importante no nosso sistema nervoso. Entre as suas funções está a regulação do sono, além do controle da temperatura corporal e do apetite.Sem ela estamos mais vulneráveis a doenças, como a depressão e também ao mau humor. Uma pesquisa publicada no site Science Express, da revista Science confirma isso. Quando pessoas são submetidas a uma redução do nível de serotonina, elas têm menos capacidade de resistir à agressividade, além de ficarem mais ansiosas e terem comportamentos compulsivos.
CORTISOL , hormõnio que quando produzido pelo nosso corpo em excesso (em situações de estresse, raiva,ansiedade,medo...) causam efeitos nocivos como diminuição da produção de testosterona, ação lenta da utilização da insulina, que atrapalha no transporte da glicose para as células musculares, evitando assim a reserva de glicogênio muscular. O cortisol age no cérebro provocando morte neuronal, entre outras ações. Nessas situações, o exercício físico ajuda a diminuir os níveis de cortisol.
Definitivamente , exercícios físicos são antidepressivos naturais. Isso porque, quando praticado, libera essas substâncias químicas que causam este estado de bem-estar.
Ainda por cima, se sentirá mais segura e bonita, pois com todas as substãncias em dia no seu corpo, seus músculos tonificados e você estando mais alongada, com certeza estára mais disposta e mais feliz para curtir com todos os detalhes, este momento único em sua vida !
Fernanda Elhiage
Studio Conceitus Pilates