Socorro, eu preciso dormir! O que fazer quando o sono do bebê não vem? Quem já passou por essa situação insone durante a madrugada sabe o quanto é estressante para a família. Para ajudar os pais a entender e buscar soluções muitos livros foram escritos ensinando os pais formas de tranqüilizar o bebê.

Os recém-nascidos dormem em média 16 horas por dia sem diferenciação entre dia e noite e esse ciclo é interrompido a cada três ou quatro horas para higiene, amamentação e necessidade de contato físico.  Por volta do terceiro mês o bebê começa á diferenciar o dia e a noite, sendo importante para os pais adequarem uma rotina desde cedo para o bebê.

Geralmente o comportamento noturno do bebê tem influência direta no seu comportamento durante o dia e dos pais, são poucos os bebês que possuem problemas orgânicos que os impedem de dormir. Cada bebê possui o seu padrão de sono, mas nós podemos ajudar nessa organização.

Estabelecer a rotina do sono do bebê é uma das tarefas mais desafiadoras para os pais e algumas dicas são preciosas para o bebê dormir bem. Leia e confira!

• Manter uma rotina fixa – a rotina, a repetição é tranquilizadora para o bebê. O ideal é que esse momento siga um ritual (jantar, banho, desligar a TV, apagar as luzes, entre outros) que deve ser repetido sempre da mesma forma e no mesmo horário. A rotina também ajuda você a entender melhor em qual horário o pequeno está mais cansado, com fome, entre outros;
  
• Cama compartilhada – alguns pais gostam e outros não. Facilita a amamentação evitando que a mãe tenha que se deslocar para o quarto do bebê, afinal ele já está ali, o bebê se sente mais seguro, os pequenos adoram estar “grudadinhos” com os pais. Outros pais possuem medo de machucar o bebê durante a noite;
  
• Amamentação noturna – durante a noite procure amamentar no escuro afim de não estimular o bebê;
  
• Sono do dia e da noite - é importante que cada um possua o seu ritual e diferenciá-los. O sono durante o dia deve ser à meia-luz, com a porta semi-aberta e com o barulho natural da casa. É importante que os pequenos durmam durante o dia para reabastecer a energia, afinal o bebê tem o mundo inteiro lá fora para explorar e aprender. Já o sono da noite deve ser tranquilo, livre de ruídos e luminosidade;
  
• Ponha o bebê para dormir no primeiro sinal de cansaço – muitas vezes os pais esperam tempo demais para colocar o pequeno para dormir. Adiando o sono, o bebê ficará mais cansado e terá mais dificuldade para adormecer. Leia os sinais corporais do bebê e para esse aprendizado Shantala é uma ótima forma de aprender essa leitura;
  
• Shantala - a massagem ajuda o bebê a relaxar o corpo e a liberar melatonina, levando a melhor qualidade do sono;
  
• Banhos de imersão – depois da Shantala ou antes de dormir o banho é indicado por promover relaxamento corporal;
  
• Bichinhos - a partir dos cinco meses o bebê poderá ter um objeto de transição, um bichinho, por exemplo (lavável e sem pêlos). Esse objeto será significativo e representará segurança de que ele não está sozinho;
  
• Canção de ninar – a associação da música suave ao sono também é recomendada e o ideal é que seja sempre mesma a mesma música que pode ser cantada por você ou por um cd;

Você também merece descansar! Sempre que o bebê dormir, mesmo durante o dia aproveite e durma também!

Por: Denise Gurgel Barboza

Fisioterapeuta Materno Infantil especialista em Shantala   

www.cursoshantala.com.br