Nem sempre á volta para casa da maternidade é tranqüila como sonhamos e para que seja assim, planejar é fundamental para se adaptar a rotina do bebê e a nova rotina da casa. Algumas dicas são importantes para que os primeiros dias do bebê em casa deixem boas saudades!

• Deixar algumas refeições congeladas torna-se prático e ajudará você a ter mais momentos livres para descansar;

• Também existe resguardo de visitas! Receba-as de forma gradual na maternidade e em casa, pois os recém-nascidos além de não possuírem uma imunidade ativa, também exigirá mais atenção nessa fase de adaptação com a amamentação. Nessa fase, os recém-nascidos não têm hora para mamar. Geralmente, mamam a cada duas horas e meia/ três horas. Esses intervalos entre as mamadas podem aumentar ou diminuir, dependendo de cada bebê. Após o primeiro mês a tendência é que as mamadas sigam uma rotina de horário. Nos intervalos das mamadas, enquanto o bebê dorme, tente aproveitar esse momento para descansar. Repousar é fundamental para se recuperar no pós-parto;

• Não exija demais de si e não ultrapasse seus limites físicos e emocionais. Sempre que precisar peça ajuda, não espere alguém lhe oferecer. Lembre-se que a licença maternidade é para você cuidar do bebê e não para organizar os armários em casa;

• Neutralize os palpiteiros de plantão e sempre que tiver alguma dúvida ligue para o pediatra;

• Quando estiver liberada pelo GO, tente praticar exercícios começando com alongamentos e caminhada leve. Saia com bebê enquanto ele toma o banho de sol você se exercita evite apenas lugares aglomerados ou com barulho excessivo.

Errando e acertando, você e o seu marido encontrarão o caminho. Lembrem-se que a família está se adaptando a uma nova vida. Sejam os pais que vocês precisam ser e não o que os outros esperam, portanto mantenham o bom humor e não sejam tão exigentes consigo.

Denise Gurgel Barboza
Fisioterapeuta
CREFITO 34310-F
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